体重不变可能是这些原因，看看你中了没？|||
1⃣蛋白质吃的不够
减肥期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等，如果蛋白质补充的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋白质
2⃣运动不当
过多或过少的运动对減月巴都不利，少于30分钟的运动无效，不能达到燃月旨效果，大于90分钟的运动是过量运动。
3⃣爱吃水果
不能把水果当正餐，或者过量的吃，水果里面果糖也不少，更不能睡前吃
4⃣不泡脚
很多姐妹因为湿气大，很难瘦下来。坚持睡前泡脚可以帮助身体排出湿气，提高代谢，同时配合运动能够瘦的更快
5⃣喝水量不够
脂肪燃烧的过程需要大量水分参与，每天喝够2000-2500ml水分。喝水太少，就会影响脂肪的分解
6⃣运动单一
经常做一项运动的话，时间长了就会让你的身体适应这项运动，而脂肪的燃烧速度就会变慢
7⃣爱熬夜
经常熬夜会使内分泌失调，代谢变慢，再怎么运动和少吃，都很难瘦下来。熬夜还会影响瘦素分泌
8⃣饮食单一
減脂期间可以每餐选择一个肉和一个菜且每天更换，不要长时间吃同一种食物，比如每天都吃鸡胸肉是不建议的喔
9⃣口味重
饮食口味偏油偏咸或偏辣，都会影响减月旨和掉秤。清淡饮食，不吃加工食品
🔟压力大心情不好
压力太大，情绪焦虑就会影响身体的正常ji素水平，导致皮质。也很容易引发暴饮暴食
#体重管理 #减脂增肌
