普拉提和瑜伽的共同点和各自的特点 YOGA or PILATES?
普拉提和瑜伽两者有以下的共同点:
1.生理和心理的忍耐力;
2.灵活性;
3.平衡感;
4.使用软垫;
5.以呼吸为目的;
6.肌肉的延长;
7.延伸脊椎;
8.改善姿势;
9.消除应力;
10.睡得
普拉提的特点是:
1.调理身体;
2.尽显活力;
3.立竿见影的效果;
4.精悍强壮而非粗大膨胀;
5.纤体减脂;
6.器械应用;
7.更多对接的练习模式;
8.可靠的核心肌群
瑜伽的特点是:
1.心灵和身体的结合;
2.沉思冥想;
3.是生活质素、而不只是一项锻炼;
4.以體式释放停滞能源;
5.排毒;
6.按摩内脏;
7.達至中心點的放松感觉;
8.恢复。
结论:运用以上的相同和差异,可以调节你自己的喜好。如果你在寻找一个更修长、更精简的生活本原,可以选择练习普拉提;又或者,如果你想要一些练习来会调节自己的身心,可以选择修练瑜伽。如果结合两者一齐来练习的,那将会是一个更好的选择,这样更有助你从日常生活压力和各种忙碌程序中得到缓解。
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