毒素是些什么


只要我们活着,人体就会连绵不断的产生毒素和垃圾。事实上,产生垃圾是正常的,因为他们是新陈代谢的正常产物,也是保持身体健康平衡的关键。我们的身体有能力排泄掉适当的垃圾,这些垃圾我们可以称之为“正常的垃圾”。当然,即便是“正常的垃圾”,我们也希望它越少越好,这些“正常的垃圾”主要包括:


(1)身体正常死亡的细胞;

(2) 摄入过多的食物或饮料;

(3)得病或受伤后,人体更新受损的组织。



毒素是些什么?其实,就是积聚起来的这些“垃圾”。


“只有剂量形成毒素。"16世纪的德国著名医生帕拉塞尔萨斯如是说。即使像蛋白质、脂肪等人体不可或缺的物质,如果摄入过多,超过人体负担的界限,也会转而变成“垃圾”。无论是可以避免的毒素,还是无法避免的“正常的垃圾”,它们在体内经过各个器官的综合作用后产生的毒素是以下面的方式存在的:


(1) 自由基

自由基是对人体造成最大危害的内生毒素。这种物质是人体内氧化反应的产生。它们源源不断地产生,又不停地参与到人体的各种生理和病理过程中去。在人体的衰老过程和许多酶反应及药理和毒理作用中,它们都起着重要的作用,还会损害人体内的蛋白质、脂肪、DNA、HNA等,并导致许多细胞的癌变或者死亡。

(2) 宿便

人体的肠道绵长且多褶皱,许多残余的废物滞留在肠道褶皱内,无法排出体外,就形成了宿便。中医认为宿便中所含的毒素是万病之源。而西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢

产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物是体内毒素的主要来源。由此可以看出,宿便的危害巨大。如果粪便产生后,不能在12~24个小时的时间里离开人体,就会在肠道内腐烂变质,成为细菌的滋生蓄积地。宿便在人体内停留的时间一长,其中的毒素可能重新被肠道吸收,再次危害人体。所以,宿便在体内停留时间越长,对人体危害也就越大。


(3) 胆固醇

人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造,其余部分从食物中摄取。胆固醇是人体发育过程中不缺少的物质,所以并不能说对人体完全有害,只有当体内的胆固醇量过高时,才会对人体造成危害。人体内过多的胆固醇沉积在血管壁上,会使血管逐渐变窄,从而导致高血压和心血管闭塞,严重时会发展成冠状动脉、心脏病和动脉粥样硬化等症。要降低胆固醇,可以每天吃一些苹果、橘类水果、干豆类食物、黄豆制品、木耳、冬菇、胡桃、杏仁等食物,另外采用少吃多餐的饮食方式,或者每周吃两三次鱼也有助于降低胆固醇。吃燕麦片也能收到很好的效果,每天吃大半杯燕麦片,可以将体内总胆固醇含量降低4%~8%


(4)脂肪一血液黏稠

年轻人很少会像老年人那样时刻注意养生,而且饮食习惯也不会像他们那样清淡。年轻人经常会摄入含有过高营养和过高脂肪的食物,运动量很大,却又时常忘记给体内补充水分,这样很容易导致血液黏稠。随着血液的黏度增高,血液会变稠,流动速度也会随之减慢,造成大量脂质沉积在血管内壁,使各器官供氧不足,导致人头晕、困倦、记忆力减退。日积月累,当年轻人开始步入中年甚至老年时,这些平时沉积的脂质块与衰老脱落的细胞、细胞碎屑聚集在一起,容易形成血检栓阻住血管,使依赖该血管供血的组织缺血与坏死。从而引起脑栓塞、栓塞性脉管炎、心肌梗塞等病。要降低血液黏稠度,可采用多喝水来稀释血液的办法。最好是喝凉开水或者有抗凝聚作用的淡茶水,在每天清晨、饭前一小时及睡前两小时饮用。多吃一些蔬菜和水果,降低脂肪。黑木耳具有溶血的作用,长期食用可以有效防止血栓形成。此外,经常吃一些维生素C,多参加运动消耗脂肪,因熬夜而消耗体液后多补充水分,也都有防止血液黏稠的作用。


(5)尿酸

尿酸是构成细胞核核酸成分的叫做普林”的物质代谢后的最终产物,主要由肾脏排出。如果尿酸产生过多,或者排出不畅,就会沉积在人体软组织或者关节中,容易引起关节处红肿、酸痛、发热,关节变形等。要调节身体中的尿酸含量,应当多喝水,少饮酒,不要摄入过多脂肪和蛋白质。肥胖的人血液中所含的尿酸比普通人高,可以用减肥的方法调节,但不要减得过快,每月减一千克为适宜,否则脂肪分解时尿酸的排泄量也会减少。要降低尿酸,还可以采用减少普林摄入量的办法普林含量较低的食物有蔬菜、瓜果、蛋、奶、米、麦等,而含量较高的则有动物内脏、鱼类、类、香菇、黄豆、酵母粉等。


(6) 乳酸

人体在长时间运动或者奔波中容易产生乳酸,它和焦化葡萄糖酸在体内不断积累。会导致血性。乳酸积累后,人体会处于一种疲劳状态,腰酸背疼。浑身乏力,动作迟钟笨拙。要消除这种劳,可以在运动后做一些简单的慢跑、伸展和按摩,也可以喝一些醋和果酸之类的酸性饮品,抑制乳酸的产生。对于经常需要在外奔波的人来说,每天喝30毫升到40毫升的醋,或者 多喝一些以糯米、新鲜水果为原料酿造的酸性保健饮料,都可以起到调节体内环境的作用。

(7)药毒

药物本身是治病的,但是药物使用不恰当,不仅治不好病,反而会变成毒。如长期服用某些药物,会造成肝脏、肾脏的损害,危害人体健康。“是药三分毒",就是说的这个道理。

不论是哪一类的毒。存留在体内,都会对人体产生危害。

(1)影响气血进行

体内的毒一旦形成,既可阻滞气的运动,又可以阻得血的正常运行,使体内血液运行滞缓,而形成淤血。我们平时见到有些人,面色紫暗、口唇青紫。都是体内有於血的表现。常见的心血管疾病如动脉硬化、冠心病、脑出血等,皆与淤血有关。

(2) 影响精神状态

据现代医学研究认为,水毒是人体体液分布不均匀时发生的状态,也就是体内发生水代谢异常的状态。淤血是人体内的老、旧、残、污血液,是气、血、水小流畅的病态和末梢循环不利的产物。水毒会引起病理的渗出液及异常分泌等,也会出现发汗排尿的异常和水肿。淤血会引引起对细胞、肌肉的养分氧气供应不足,引发腰酸背痛,同时身体表面温度降低,有寒冷感。 (3) 影响代谢平衡

毒滞留在体内,可导致机体能量代謝平衡失调,产热过多。热多既能生火,又会消灼煎熬阴津,从而耗伤人体的津液,表现为皮 肤干燥瘙痒、大便干结、面部座态等。

(4) 影响脏腑功能

毒能破坏人体脏腑的正常功能以及脏腑之间协调统一的关系, 导致一系列全身或局部的病理变化及临床表现。例如肾中精气有调 节全身阴阳的能力カ,一旦让毒造成肾亏,体内的阴阳就会失调,表 现为阴阳偏盛或偏衰。如阴虚则火旺,就会出现皮肤干燥、大便干 结、失眠多梦、口干咽痛的症状;阳虚则生寒,就会出现面色暗淡 无华、形寒肢冷、大便池池、精神不振等症状。


(5) 影响养颜美容

皮肤衰老及面部色素沉着都会影响美容。各种毒可以作用于下丘脑、垂体、肾上腺轴,导致皮质激素增多,产生老年斑、黄褐斑等。素还可以促使自由基的产生,它是皮肤衰老、面部皱纹增多、有得美容的主要原因之一。

(6)加速人体衰老

人体的衰老机制不外乎阴阳失调、气血失和、脏腑功能失调。人体协调阴阳平衡和脏腑的功能,随着年龄的增长会逐渐减弱。若长期受到外毒、内毒等毒素的侵害,容易加速阴阳失衡,从而影响营养物质的摄入、转化及毒素的排出,损害脏腑组织,使其功能减退而导致人体提前衰老。 对于现代人来说,最重要的是怎样运用现有的科学知识勇敢地实践,牢牢地将生命和健康掌握在自己手中,争取活到120岁以上,并且无疾而终。


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