蛋白质补充剂是地球上最受欢迎的补品。人们出于各种原因使用它们，包括增强肌肉，减轻体重或仅仅改善他们的整体健康状况。但是，很多人都想知道食用蛋白粉的最佳时间。 根据你的健康目标，本文MI详细解释，我们摄入蛋白质（食用蛋白粉）的最佳时间。 蛋白质的类型有很多种！ 当涉及到必需的...

抗氧化剂 -- 每天必补系列产品之四 (排到第四并不是不重要，相反抗氧化恰恰是最重要的一环，人体种长期疾病都合自由基，抗氧化有关） OPC-3 含有低聚花色素 Oligometric Proanthocyanidins(OPC),其它生物类黄酮和有机酸的超强抗氧化剂。 美...

你是否也曾疑惑：⁠ 「重訓會把脂肪變肌肉嗎？」⁠ 「沒在訓練的時候，肌肉就會變成脂肪嗎？」⁠ 🤔 ⁠ 到底肌肉跟脂肪是什麼關係🧐⁠ . 今天就來化解迷思吧！⁠ .⁠ 到底肌肉跟脂肪是什麼關係🧐⁠ 今天就來化解迷思吧！⁠ .⁠ 🗣脂肪能變肌肉嗎？⁠ .⁠ 💁🏻‍...

肥胖症（Obesity）是指体脂肪累积过多而对健康造成负面影响的身体状态，可能导致寿命减短及各种健康问题。 肥胖的标准常使用身体质量指数（BMI）来衡量，即以体重（公斤）除以身高（米）的平方 。 减肥中常常会有客户说：“我体检发现有脂肪肝，医生建议我减肥”、“血压高、血脂稠...

只要我们活着,人体就会连绵不断的产生毒素和垃圾。事实上,产生垃圾是正常的,因为他们是新陈代谢的正常产物,也是保持身体健康平衡的关键。我们的身体有能力排泄掉适当的垃圾,这些垃圾我们可以称之为“正常的垃圾”。当然,即便是“正常的垃圾”,我们也希望它越少越好,这些“正常的垃圾”主...

「在人的所有器官中,包括血液、淋巴、皮肤乃至每一个细胞中都不同程度地存在着垃一圾。人体垃圾,指的是:人从外界摄入食物、空气和水之后,经新陈代谢及各种生命活动而 未被吸收利用,也没有被排出体外的废物。据研究表明,人体新陈代谢可产生400多种化学|废物,每人每天要排出细菌、病毒...

(“Looking slim is one thing, being healthy is quite another!”) What is visceral fat? Visceral fat is different from other body fat. Visce...

One of the most common questions we get from new students is, “What is the difference between Aerial Yoga and Aerial Hammock?” Read on i...

Understanding how the gut works can help us keep things running more smoothly. 1. The mouth and teeth break food down into manageable pie...

5 Things to do before Aerial Yoga Class

忙碌日子裡留下空白給自己，體驗空中瑜珈的擺盪與踩踏，把自己交付給吊繩，同時也練習傾聽自己的身體！空中瑜伽（Aerial Yoga），主要利用懸掛在半空中，垂墜高度至人體腰部的繩索吊床支撐身體，藉由與吊床/吊繩的互動，練習傳統的哈達瑜珈。空中瑜珈有五個特點，雕塑體態、促進血液...

Aerial Yoga might be a whole new yoga experience for Yoga enthusiasts. 如果您不曾练过瑜伽，那么空中瑜伽不仅可以带给您练习瑜伽的益处，还给您带来前所未有的「空中」乐趣。与一般在瑜伽垫上的瑜伽不同，空中瑜伽...

Lacrosse massage balls have recently emerged as a very important massage tool. They're a nifty little tool to add to your kit bag, howeve...

普拉提和瑜伽两者有以下的共同点： 1.生理和心理的忍耐力； 2.灵活性； 3.平衡感； 4.使用软垫； 5.以呼吸为目的； 6.肌肉的延长； 7.延伸脊椎； 8.改善姿势； 9.消除应力； 10.睡得 普拉提的特点是： 1.调理身体； 2.尽显活力； 3.立竿见影的效果； ...

身体吊在半空中，借助一根彩色布缎的力量，在空中做倒立、劈叉、飞舞等一系列高难度动作……这不是杂技表演，而是时下兴起的一种新型运动方式——空中瑜伽。 空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，与普通瑜伽不同的是，它利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量，从而做出翻转、倒立、旋转、腾...

The side-lying leg press is a mat exercise done with the Pilates magic circle. It is a great thigh exercise that focuses the workout on t...

10 Things to know about Aerial Yoga

This special Pilates class uses soft balls, and its give challenge on your core, balance and posture by working your deep muscles and red...

Want to increase the safety as you practice your back bends? Do these 3 things : 1.Tighten your glutes 2.Engage your quads and core. 3.Fo...

Yogalates is a recent trend that has spread around the world, combining Yoga and Pilates in one workout!! There are many reasons why you ...