75分钟 暴汗,美臀,炫腹瑜伽普拉提工作坊

为了即将来临的春节， 我们为大家带来一场 75 分钟的暴汗，美臀以及炫腹的瑜伽普拉提工作坊。 瑜伽普拉提是一种有氧运动，相对于瑜伽来说，普拉提的动作幅度比较大运动性比较强，所以减肥效果还要好一些。而且普拉提动作的替换频率较高，在这个过程中能够消耗热量，燃烧脂肪。并且能够提高人的代谢能力，让人消耗更多热量。瑜伽普拉提动作丰富，其中也有局部减肥动作，能够针对人体的各个部位锻炼，雕塑完美身材曲线。所以，普拉提对于减肥塑形是很有效果。